En este video, os ofrezco un enfoque para la vida basado en la conciencia y la paz. Este enfoque es el resultado de décadas de investigación clínica e interpersonal. Mi experiencia es que la base de la felicidad y el bienestar -vivir conscientemente- es la experiencia de la percepción de confianza y seguridad. Esta se puede cultivar a través de una atención plena, enfocada en la neurocognicion. Es el eslabón que ha faltado en la cadena de la comprensión de nuestro ser.
Aquí se describe un posible camino hacia la iluminación, o el despertar dentro de nuestro ser. La base de la iluminación es la conciencia, que es la esencia de nuestro ser. La conciencia es la presencia que lo experimenta todo, sin juicios ni apegos. En el video que se ve abajo, podréis ver que la experiencias de la confianza y la seguridad son esenciales para el bien estar. Esto es así porque tener confianza en nuestro ser ayuda a regular nuestro sistema nervioso, de forma que nos permite estar cognitivamente despiertos en el momento presente, sin miedo ni ansiedad.
La gran distinción en este enfoque es el aclarar que la conciencia y la realidad del cuerpo-mente están ligados por la fisiología del sistema nervioso del ser humano. Si no se llegan a cumplir los requisitos evolutivos de nuestra persona animal, ésta no estará ni dispuesta ni lista a ser atestiguada por nuestra conciencia.
La conciencia que se auto-relaciona consigo misma puede vislumbrarse con una actitud basada en la regulación de nuestro sistema nervioso. Esto la sujeta a leyes naturales inviolables. Sabiendo esto, podemos proceder de manera que nos puede ayudar a cultivar la experiencia de confianza y bien estar. La atención plena implica estar atentos y despiertos en el momento presente, conscientes de nuestras percepciones de las sensaciones internas y percepciones externas, de los comprtamientos y pensamientos. Estas forman un conjunto que podemos llamar apercepción o imagen, un ámbito abstracto que es donde la capacidad del razonamiento reside.
Lo que propongo es que podemos prestar más atención a nuestra capacidad para transformar nuestras experiencias animales a experiencias humanas, conscientes.
Referencias
The Polyvagal Theory: Neurophysiological Foundations of Emotions, Attachment, Communication, and Self-Regulation - Stephen W. Porges